Sport im Park
Gesundheit, deren Erhalt und Wiedererlangung ist ein wichtiger Aspekt für ein langes, erfülltes Leben. Regelmäßige körperliche Aktivität leistet einen großen Beitrag für die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden. Daher veranstaltet der KreisSportBund Euskirchen e.V. in Kooperation mit der BARMER und der Stadt Schleiden das Projekt „Sport im Park“ Schleiden.
„Sport im Park“ steht für offene, unverbindliche und kostenfreie Bewegungsangebote unter freiem Himmel für alle Bürgerinnen und Bürger in Schleiden und darüber hinaus. Besonders nach den langen Beschränkungen kommt der Bewegung unter freiem Himmel eine wichtige Bedeutung zu. Durch dieses niederschwellige Angebot sollen viele Menschen zur Bewegung motiviert werden und somit einen Schritt zu einem gesünderen Leben machen.
Die Themen der Trainingstage sind:
- Stretch & Relax (Montag)
- Full-Body-Fitness (Dienstag)
- High Intensity Workout (Mittwoch)
- Yoga (Donnerstag)
- DanceFitness (Freitag)
Im Erlebnisbad Dieffenbach in Schleiden finden die Trainer:innen und Teilnehmenden optimale Bedingungen. Außer einer Rasenfläche und einer Musikanlage mit Batterie oder Strom wird fast nichts benötigt. Die Teilnehmenden brauchen auch (fast) nichts, außer sportlicher Kleidung, einer Fitnessmatte, einem Handtuch und etwas zu Trinken. Jeder der Lust hat kann ohne Anmeldung völlig unverbindlich und kostenfrei teilnehmen.
Trainingsdetails
Zeitraum: 29.04. - 05.07.2024
Tag und Uhrzeit: jeweils mo. - fr. 18:00 – 19:00 Uhr, in 10 Wochen gibt es 46 Bewegungsangebote
Ort: Erlebnisbad Dieffenbach, Schleiden
Angebote
Stretch & Relax – TuS Schleiden 1908 e.V. (Montag)
Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und Vitalität im Alltag und Beruf. Lösen von Verspannungen und Versteifung. Verbesserung der Körperhaltung. Gelenke beweglich halten. Körper-Seele-Geist in Harmonie bringen.
Full-Body-Fitness (Dienstag)
Gemeinsam stärken wir unsere Bauch- und Rückenmuskulatur, kräftigen unsere Beine und Arme und machen uns fit für den Sommer. Ein Ganzkörperworkout für alle Muskeln und für Jeden und Jede geeignet.
High Intensity Workout (Mittwoch)
Kurze Intervalle intensiver Belastung von 20 Sekunden werden mit 10 Sekunden Erholung kombiniert. Das Training im 20/10-Inervall eignet für alle, die ihre Ausdauer verbessern, die Fettverbrennung ankurbeln, die Muskelkraft steigern und den Stoffwechsel anregen wollen. Wachse über deine Grenzen hinaus. Der Einstieg ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Yoga (Donnerstag)
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Beim Yin Yoga steht das passive Stretching im Fokus. Das minutenlange Halten verschiedener Posen soll das Bindegewebe dehnen und sowohl Körper als auch Geist tiefenentspannen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen!
Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation.
DanceFitness – TuS Schleiden 1908 e.V. (Freitag)
Sport mit Discofeeling. Einfache Minichoreographien zum Mittanzen bringen euch bei ordentlicher Musik so richtig ins Schwitzen. Kombiniere Fitness und Spaß für ein lockeres Workout.